Los ingleses lo hacen mejor. Aunque nos duela.
Las pruebas físicas del British Army. Foco en lo que funciona y en las acciones del combate.
Hubo un tiempo en que los esfuerzos de los ingleses iban destinados en seguir la estela de los españoles.
Eso cambió y no podemos negar que siempre han sabido perseguir y alcanzar sus fines (lo de los medios es otra historia).
En lo que nos atañe, la preparación física, también lo saben hacer bastante mejor que nosotros y hoy vamos a ver por qué, analizando sus diferentes pruebas físicas anuales y de ingreso.
Prueba de Aptitud Física de ingreso/ Role Fitness Test (Entry) (RFT(E)):
Se trata de las pruebas que evalúan la aptitud física para acceder al ejército y comenzar el entrenamiento básico:
Lanzamiento de balón medicinal de 4kg desde sentado. Mide la fuerza explosiva de tren superior.
Mid Tight Pull. Se trata de una prueba muy usada en el mundo del rendimiento. Hay que intentar levantar una barra estática situada a la altura de los muslos. El aparato es capaz de medir la fuerza de tren inferior.
Carrera de 2 km. Mide la velocidad aeróbica máxima y estima el VO2max.
Prueba de Aptitud Física del entrenamiento básico (RFT(BT)):
Al finalizar el entrenamiento básico se repiten las mismas pruebas para comprobar la aptitud física antes de comenzar la Formación Inicial de Especialización (ITT). En el caso del arma de infantería y el arma acorazada se implementa un prueba extra:
Marcha de 4 km con una carga de 20 kg en un tiempo máximo de 50 minutos, seguido de otros 2 km con una carga de 15 kg en 15 minutos.
Pruebas anuales.
Revisión del Acondicionamiento del Militar/ Soldier Conditioning Review (SCR):
Trata de evaluar todos los componentes de la condición física general con el objetivo de hallar fortalezas y debilidades para optimizar la planificación de la preparación física. La pasa todo el personal en el ejército:
Salto horizontal. Evalúa la potencia explosiva del tren inferior.
Lanzamiento de balón medicinal de 4 kg desde sentado.
Peso muerto con barra hexagonal. Mide la fuerza de tren inferior.
5 sprints de 20 m. Evalúa la velocidad y la capacidad anaeróbica.
Dominadas. Evalúan la fuerza de la parte superior del cuerpo.
Carrera de 2 km.
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Estándares de aptitud física para el combate terrestre cercano/ Ground Close Combat (GCC) Physical Employment Standards (PES):
Este test, también realizado anualmente, evalúa tareas físicas específicas del militar con uniforme y equipo, buscando garantizar la capacidad de llevar a cabo las demandas del combate:
Acarreo de dos bidones de 22 kg a lo largo de 240 m en un máximo de 4 minutos. Simula un translado de camilla con herido.
Veinte saltos (tácticos) de 7’5 m, seguidos de 15 m reptando y un sprint de 15 m en 55 segundos. Simula un asalto.
Arrastre de una bolsa de 110 kg a lo largo de 20 m en 35 segundos. Simula el arrastre de un herido.
Levantamiento mantenido de 70 kg durante 3 segundos.
Transportar sacos de 20 kg a lo largo de una distancia de 30 m. 20 veces en 14 minutos.
Marcha de 4 km con una carga de 40 kg en un tiempo máximo de 50 minutos, seguido de otros 2 km con una carga de 25 kg en 15 minutos. (Arma acorazada e infantería).
Conclusiones:
Hay varias conclusiones que podemos sacar al respecto:
Las pruebas de acceso son fáciles de realizar, en poco tiempo y ofrecen datos muy relevantes de lo que realmente importa: fuerza superior, fuerza inferior y resistencia cardiovascular.
Una vez dentro encontramos dos tipos de pruebas:
Las que buscan medir capacidades generales con el fin de mejorar la preparación física.
Las que miden las capacidades específicas e indican el rendimiento físico real del combatiente. Todas ellas implican levantar y/o mover peso.
No hay flexiones, ni abdominales en ninguna de ellas. Las tareas del militar (y de la mayoría de deportes) dan mayor importancia a la extensión de cadera y a las tracciones en lugar de a los empujes y la flexión de cadera. Ya es hora de darnos cuenta.
¿Y tú que opinas? ¿Crees que deberíamos dirigirnos hacia pruebas de este tipo? Si quieres ojear las pruebas de US ARMY aquí las tienes.
Con esta reflexión me despido hasta después de Navidades (voy a estar bastante liado como para escribir) y os deseo felices fiestas.